?

Log in

No account? Create an account
Do you zexo? [entries|archive|friends|userinfo]
zexo

[ website | My Website ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Техническая запись [Jan. 1st, 2030|01:01 am]
zexo
@g
link

(no subject) [Sep. 27th, 2016|11:50 am]
zexo
[Tags|]

Howard: I guess the sad truth is, not everyone will accomplish something great. Some of us may just have to find meaning in the little moments that make up life.

Leonard: That’s a nice way of looking at it.

Howard: Yeah for you, not for me. I went to space. I’m covered.
linkpost comment

How to Run a Marathon [Sep. 27th, 2016|11:32 am]
zexo
[Tags|, , ]

-- Step one: you start running. And there is no step two.

linkpost comment

(no subject) [Jan. 29th, 2016|05:19 am]
zexo
[Tags|, ]

— Это главная сила нашей Вселенной, — продолжал Отшельник. — И она называется... — он сделал торжественную паузу и закончил: — Она называется Сила Воли!
Наступила тишина. Роман от удивления открыл рот, да и Википед потерял на миг дар речи.
— Как вы сказали? — наконец переспросил Роман.
— Сила Воли, — охотно повторил Отшельник. — Ею обладает лишь разум. Силу Воли невозможно измерить приборами, потому что она работает на уровне, недоступном приборам. К тому же, действие Силы Воли незаметно, пока Сила Воли мала — она начинает проявляться лишь при достижении критического значения. Когда-то я вычислил это критическое значение — оно равно 300 киловоль в секунду.


— Леонид Каганов, «Роман и Лариса»
linkpost comment

Практика активного слушания от Ф [Jan. 21st, 2016|12:16 pm]
zexo
[Tags|, ]

— «Посадил дед репку».
— Понятно.
— «Выросла репка большая-пребольшая».
— Понятно.
— «Стал дед репку из земли тащить».
— Понятно.
— «Тянет-потянет, вытянуть не может».
— Понятно.
— «Позвал дед на помощь бабку».
— Понятно.

. . .
linkpost comment

Курсы первой помощи [Dec. 17th, 2015|01:09 am]
zexo
[Tags|]

Недавно сходил на курсы первой помощи. Пусть записи тут сохранятся на всякий случай.

  1. В первую очередь нужно обеспечить безопасность спасателя (и толпы с телефонами вокруг). «Количество пострадавших на месте происшествия не должно увеличиваться». «Как бы плохо дела ни были к моменту начала помощи, пусть они не станут хуже в процессе ее оказания».

  2. Правила осмотра: сначала проверить сознание (обратиться, спросить). Если человек реагирует, спросить разрешения помочь. Если не реагирует, проверить дыхание по подъему грудной клетки. Есть дыхание — это обморок, а после 5 минут — кома. Нет дыхания, это клиническая смерть. Пульс искать не нужно, подставлять зеркало/телефон к носу не нужно. Для надежности положить на живот руку.

  3. Вызвать скорую помощь. Желательно, обратиться к кому-нибудь из окружающих (к одному человеку). Убежал — обращаемся к следующему. Если вокруг никого нет, звонить самому. Сообщение «без сознания» и «дыхание отсутствует» сильно повышают приоритет вызова. Ответственность спасателя — поддерживать жизнь пострадавшего до прибытия профессиональной помощи (или доставка живого пациента в мед. учреждение).

  4. Реанимация. Необходима в случает отсутствия дыхания (агональное дыхание не в счет).

    1. Самое главное — качать сердце. Нажатия в середину грудной клетки на глубину 5 см 100 раз в минуту (в ритме песни Stayin' Alive). Противопоказаний нет. Если сломал ребро, проверяем положение рук и продолжаем качать.

    2. Искусственное дыхание можно не делать (грязный незнакомый пострадавший). Делать лучше через фильтр. Есть специальные пленки и маски, но можно, например, использовать носовой платок. Перед вдохом осмотреть рот, есть ли там помехи (рвота, выбитые зубы, ил, ткань и т. д.). Если есть, вытащить (лучше — платком или перчаткой). При вдохе зажать нос, голову чуть запрокинуть, чтобы раскрыть дыхательный путь.

    3. 30 нажатий на сердце (сбился со счета — лучше сделать больше) — 2 искусственных вдоха. После 5 таких циклов (около 2 минут) нужно опять осмотреть пациента (сбился со счета циклов — также лучше сделать больше).

    4. Дефибрилятор сильно увеличивает шансы оживления. Если доступен, нужно использовать. Подсоединить к сухой коже без волос (можно быстро сбрить – бритва в комплекте). После включения дефибрилятор сначала проанализирует кардиограмму. Включится только в случае фиблиляции (состояние сердца без ударов, но не полностью неподвижное). После включения аппарат командует спасателями сам.

    5. Вместо дефибрилятора можно ударить в середину груди, но это работает редко.


  5. Если человек дышит. Значит, и сердце бьется, одно без другого не работает.

    1. Зафиксировать положение на боку. Одна рука под головой, нога согнута (для устойчивости)

    2. Переворачивать лучше вдвоем: один — туловище, другой — голову, чтобы избежать лишних движений шеи.

    3. Без присмотра не оставлять, состояние может ухудшиться.

    4. Согреть.


  6. Эпилептический приступ. Признаки: человек резко падает, судороги в ногах, позже — пена изо рта. Ничего особенного делать не нужно: положить на бок и переждать 2-3 минуты.

  7. Кровотечение.

    1. Есть опасность потери крови, приоритет — остановить кровотечение. Нет опасности потери крови, приоритет — дезинфекция.

    2. Обрабатывать ничем не нужно, просто перевязать самым чистым доступным средством.

    3. Самую нижнюю повязку не менять.

    4. Жгут накладывать выше раны на то место, где одна кость (плечо или бедро). Затянуть сильно. Если затянуть слабо, перекроется только вена, а по артерии кровь будет поступать. Кровотечение может в результате усилиться. Жгут накладывать на 1 час (зимой чуть больше), дальше каждый раз уменьшать в два раза: 30 мин, 15 мин, 8 мин.

    5. Если поднять вверх, приток крови уменьшится. Уже лучше.


  8. Человек подавился.

    1. Прием Геймлиха. Можно стоя (как в кино), можно у стены. Давить ниже ребер. Направление вверх (на диафрагму).

    2. Стучать по спине: только наклоненного человека, удар вниз спины (диафрагма!), направление к голове.

    3. Потерял сознание, упал — кладем на спину и проводим удары по диафрагме.

    4. Если ничего не помогает, можно вдуть инородное тело внутрь легких. Удаление из легких — операция не очень сложная.

    5. Если человек синий, без сознания, можно сделать коникотомию. Разрез делать в первой ложбинке ниже кадыка. Глубина 1,5-2 мм. Вставить трубку от ручки или соломинку.


  9. Утопление.

    1. Главное и первое — все равно качать сердце. При 80% утоплений в легких воды нет.

    2. Если утопленник пришел в себя, все равно нужно к врачу. Возможен отек легких (после соленой воды) через 3-4 часа.

    3. Согреть, напоить горячим и сладким


  10. Ожоги.

    1. Первую и вторую степень обработать водой. Третью (обугливание) не обрабатывать.

    2. Главное холод.

    3. Лучше всего ожог проходит на воздухе.

    4. Поврежденную ногу/руку поднять вверх

    5. Волдырь не рвать. Порвали — получили открытую рану.


  11. Ушибы, сдавливания, переломы

    1. Холод

    2. Поврежденную ногу/руку поднять вверх

    3. Тугая повязка. Шина.

    4. Если в состоянии сдавливания конечность была долго (больше 1,5-2 ч), перед снятием наложить жгут. Освобождать только в мед. учреждении (нужна искусственная почка).


  12. Проблемы с сердцем. Несимметричные движения, проблемы с речью, человек не может улыбнуться, надуть щеки. Паралич половины лица и руки наискосок (левая половина лица и правая рука). Что делать: как можно быстрее доставить в мед. учреждении. В полевых условиях сделать ничего не возможно. Спросить, какие лекарства принимает. Возможно, имеет с собой.

  13. Лекарства, препараты

    1. Лед

    2. Если человек в сознании, спросить, что принимает или что помогает.

    3. Антисептики: мирамистин и хлоргексидин

    4. Обезболивающие. Легкие: парацетамол и ибупрофен. Комплексные: пенталгин, кеторол (содержат фенобарбитал и кодеин)

    5. Алкоголь не давать. Исключение: при отравлении метанолом нужно принять обычный этанол (водку).

    6. Вот тут состав аптечки. Правда походной, а значит избыточной. Но ознакомиться стоит


link3 comments|post comment

Разговоры с сыном о культуре [Nov. 25th, 2015|12:10 am]
zexo
[Tags|, ]

Ф о клипе «Wreking ball»:
— Тетя голенькая!
linkpost comment

Три принципа здорового образа жизни [Nov. 23rd, 2015|03:17 am]
zexo
[Tags|, ]

Принцип 1. Организм крепкий
Вы и ваши дети относятся к виду homo sapiens. Этот вид появился около 50 тыс. лет назад, и со времен возникновения люди выжили, находясь в совершенно разных, часто, достаточно недружелюбных условиях. К примеру, лишь 10 тыс. лет назад стали строиться стационарные жилища, до этого люди любой дождь и ветер переносили на улице. Отопление домов появилось только в XVIII веке. Голод был огромной проблемой Европы в XIX веке, но население росло. В общем, человек, в том числе и ребенок (ведь все люди за последние 50 тыс. лет рождались такими же маленькими и беспомощными, как и современные дети) не требует тепличных условий для жизни.
Это, конечно, не означает, что от преимуществ прогресса надо отказываться. Не будем забывать, что вот это развитие человечества в прошлые эпохи шло с огромным уровнем детской смертности, что зачастую болезни, которые сейчас легко лечатся, были смертельным приговором. Все это так. Просто нужно понимать, что условия, в которых здоровый человеческий организм способен нормально функционировать, значительно шире комнаты с мягкими стенами и теплым кондиционированным воздухом.
Принцип 2. Организм умный
Откуда щенок или котенок узнает, что он голодный? Как береза понимает, что пора желтеть и сбрасывать листву? Не по часам или календарю, а в результате естественных процессов проходящих в организме. В ходе нескольких миллиардов лет эволюции виды выработали огромное количество способов приспосабливаться к окружающей среде и возможным природным воздействиям. Еще пчела Майя говорила: «что приятно пахнет, то и вкусно, и полезно». Свой организм надо учиться слушать. В большинстве случаев то, чего хочется в данный момент, и нужно организму.
Тут также необходима оговорка. Ощущения могут быть «забиты», человек может выработать привычку к определенному виду удовлетворения, например, пирожным. Однако, если такие стимуляторы некоторым усилием убрать, постепенно воспитается нормальные реакции. Человеку, который привык к здоровому образу жизни, не будет хотеться постоянно конфет и лежания на диване, организм действительно будет регулярно требовать овощей и пробежки. Более того потребности не обязательно означают страдания от отсутствия. Даже чувство голода может быть приятным, ведь пока она не является болью истощенного тела, это здоровая коммуникация между пищеварением и мозгом.
Принцип 3. Организм имеет право
Этот пункт в какой-то мере является следствием первых двух, в какой-то —рекомендацией по их приложению. Хоть организм и крепкий, но удары по здоровью объективно существуют: переохлаждение, переутомление, воздействие вирусов, недосып, стресс. Однако, включаем пункт «организм умный»: как правило, он сам знает, как вернуть свое состояние в норму. Если хочется лечь спать пораньше, надо постараться это сделать. Если повысилась температура, значит организму сегодня нужна повышенная температура. Если нет аппетита, возможно, просто снижение порции за обедом сегодня полностью вас вылечит: организм способен победить вирусы на ранних стадиях заражения, просто мобилизовав все силы (включая снижение энергозатрат на пищеварение). В общем, если в организме что-то сегодня отклонилось от нормы, попробуйте просто позволить организму эту работу довести до конца: не нужно сразу сбивать температуру, не нужно специально есть по расписанию.
Конечно, мы живем не в вакууме. Недоспать может помешать ребенок или работа. Это нормально (организм крепкий, помним). А вот после шока (а выходящие за средние нагрузки должны быть краткосрочными) дайте организму то, что он сам попросит, и он сам придет в норму.

Если следовать этим простым принципам, то количество располагаемой энергии будет повышаться, крепость расти, восстановление ускоряться. А значит, человек будет иметь все больше поводов для радости. А тут включится механизм положительной обратной связи и обучения, так что ограничивать себя в ненужном будет все проще.
В применении к детям все принципы остаются в силе. Здоровье ребенка не пострадает от того, что он 30-40 лишних минут поголодает. Как и взрослый, ребенок может добежать от офиса до машины без шапки. Если ребенку слишком сложно что-то выучить, он или это забудет, выслушав, или уснет от перегруза, но никакого взрыва мозга от слишком раннего знакомства с Большим взрывом не случится.
link3 comments|post comment

Разговор с сыном. Иные стандарты. [Sep. 4th, 2015|10:58 am]
zexo
[Tags|]

-- Как в "Чудесах на виражах" медведя зовут?
-- Балу. А откуда ты знаешь, что там медведь есть? Смотрел, когда маленький был?
-- Да, смотрел.
-- А сколько серий в день?
link4 comments|post comment

(no subject) [Aug. 7th, 2015|08:43 am]
zexo
[Tags|]

The economic crisis of 2007–2009 started as subprime crisis. (We write this chapter in early 2009. We hope that the next edition of this book does not refer to the financial crisis of 2007–2010 or 2007–2011.)

-- Brealey, Myers, Allan "Principles of Corporate Finance" 10th edition
linkpost comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]
[ go | earlier ]